Anita y El Agua

Mindfulnessdiving

RESPIRA PROFUNDAMENTE

RESPIRA PROFUNDAMENTE

"Inhala y exhala...de manera lenta y profunda"; les digo a mis alumnos antes de sumergirnos bajo el agua. Es curioso que un acto tan mecánico en la superficie, se convierta en todo un descubrimiento y cause tanto desconcierto bajo el océano. Una acción que realizamos de manera inconsciente y en piloto automático, deja de serlo una vez nos sumergimos.  De repente sentimos que  nuestra vida depende de cada bocanada de aire que entra y sale de...

Mindfulness
AQUÍ

AQUÍ

Elijo quedarme aquí...y  en el camino sigo aprendiendo desde la humildad , porque siempre hay algo que me aleja y me despista en el viaje: me alejo de lo que me hace sentir mal, de elegir sintiendo sin sentirme condicionada, de gritar si el nudo quedó atrapado en...

FLOTA

FLOTA

Llega el verano al hemisferio norte, y el agua nos reclama toda la atención. Aprovecha el momento y dedícate unos minutos... En uno de esos raptos marinos, donde el mar te llama y te dice: "entra en mí", corre a mojarte, a bailar, saltar,  caminar, zambullirte y...

TE ACOMPAÑO

TE ACOMPAÑO

No asciendas, no escapes del vacío que te provoca la profundidad y la soledad en tu viaje interior; no temas a  los pensamientos que  inundan tu mente mientras desciendes, detrás de ellos se encuentra la calma y la libertad; sigue descendiendo hasta llegar a...

LA CALMA SIEMPRE ESTÁ EN EL FONDO

LA CALMA SIEMPRE ESTÁ EN EL FONDO

Es posible que sientas miedo, ansiedad y  un  montón de pensamientos ilusorios al sumergirte en ti mismo, pero cuando los aceptas y no te resistes, podrás tocar el fondo sintiendo  la tranquilidad más absoluta y  cerrar el ciclo de manera natural. Hay una frase...

NO TE QUEDES EN LA SUPERFICIE…

NO TE QUEDES EN LA SUPERFICIE…

Como nos preparamos y  como es nuestra actitud en la superficie nos  predispone para vivir el camino. El  entusiasmo y la curiosidad del niño  por lo desconocido,  genera la libertad completa para sentir la experiencia  sin juzgar. Atravesar  ese umbral entre la...

Y EL MAR ME DIJO: «MUÉSTRAME TUS BURBUJAS»

Y EL MAR ME DIJO: «MUÉSTRAME TUS BURBUJAS»

Un torrente de vida me invade en cada inhalación bajo el agua.  Como un río, el aire  recorre todo mi cuerpo buscando la salida y fluyendo al exterior  en forma de burbujas liberadoras,  que se dispersan en el agua  y  materializan mi  energía. Burbujas llenas de...

SENTIMIENTO DE OCEANIDAD

SENTIMIENTO DE OCEANIDAD

La primera vez que se hizo  alusión a este término, fue en una conversación por carta entre Rolland y Freud; posteriormente Freud reflexionaría sobre esta sensación en su obra:" El malestar de la Cultura". Lo describía como una experiencia llena de misterio;  sin...

MI PLAYA INTERIOR

MI PLAYA INTERIOR

Bajo el agua, mi vida se ralentiza al ritmo de un universo diferente al de fuera. Un universo atemporal, donde siento cada latido y respiración como un oleaje interior con sabor a sal. En la más absoluta libertad encuentro mi playa interior. Un territorio virgen al...

MINDFULNESS EN EL AGUA

MINDFULNESS EN EL AGUA

UN, DOS, TRES...ME SUMERJO!!! Desaparezco...el mundo se apaga y la naturaleza, EL MAR, se encienden. No tengo que  ir a ningún lugar, nada que hacer, nadie me espera y nada que conseguir.  Tan solo sentirme y sentir la vida que me invade en ese mismo momento. Cuando...

REACCIONES

REACCIONES

Retomando el post anterior, "La primera vez", me gustaría hacer una reflexión;  sobre las diferentes maneras que tenemos a la hora  de afrontar una situación nueva,  y en como gestionamos  las emociones en ese primer encuentro con el mar y con nosotros mismos. En...

CONÓCETE A TI MISMO

CONÓCETE A TI MISMO

Me encanta esta máxima de Sócrates:  "conócete a ti mismo", recoge la esencia misma del reencuentro con uno mismo bajo el agua.  Recoge lo que el mar me enseña en cada encuentro... Tomar conciencia de los propios sentimientos en el mismo momento en que éstos tienen...

EL ARTE DE FLUIR

EL ARTE DE FLUIR

Sumergirse en el agua;  es acceder  a la posibilidad de RENACER. Es adentrarse en un proceso de meditación con nosotros mismos; de manera espontánea y sin esfuerzo. El agua nos recibe  y nos hace partícipes desde el instante que nos sumergimos  y sentimos la...